【彩神安卓3官方】玲心絮語\留一個空間\劉錦玲

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  圖:人要接納此人 才有勇氣繼續走人生路

  「留一個空間」(Hold彩神安卓3官方ing Space)是自我護理土辦法 的其中一種,也还需用是在提供情緒支援的一種概念和做法。

  所以 時候,我們為了生活令此人 非常忙碌,精神緊張,營營役役带有時會變得麻木,一蹶不振 生活的意義和焦點,亦會容易一蹶不振 自我。近年有專家認為慢活和預留適當的生活空間讓此人 靜下來,重新認識此人 ,除了还需用沉澱此人 ,了解此人 的思路,更可思考人生方向,是對身心健康十分重要的一個過程。

  时候 的文章提過「慢活」的生活土辦法 有什麼好處,今期文章和人们談談「Holding Space」(我將它翻譯為:留一個空間)。其實,留空間是什麼意思呢?留一個空間还需用是給此人 (Holding Space for yourself)留的,也还需用是給別人,包括家人人们、同事同學,甚至是身邊偶遇的路人。

  留空間,除了將一段時間及空間分別出來,都是「彩神安卓3官方擁抱」某些空間的意思。先說留空間給此人 是怎樣的一回事吧。留空間給此人 是指為此人 留一個空間去感受一下此人 的內心世界,去讓自我得以表達並成長,去活出真正的自我。每一天,我們都是機會面對此人 ,當中我們對待此人 的態度是怎樣的呢?我們對此人 好嗎?關心此人 的心理健康嗎?能夠留空間去思考一下此人 的心理狀況,是對此人 仁愛,也是自我體恤(self-compassion)的一種做法。

  至於怎樣去留空間給此人 呢?还需用是通過找時間去獨處,去聆聽此人 的空間,這種獨處對精神健康尤其重要;不少人會願意花時間心思去關愛家人和人们,但卻往往會忽略此人 ,忘記關愛此人 。這種自我關愛的做法是还需用在各種親密關係中引發支援和治愈的作用,特別是對某些不健康的關係。舉一個例,在親密的關係中,甲堅持乙(此人 )去滿足他(她)的所有感情是什么 是什么 需求,但乙做并能因而被視為自私冷漠,甲因都没有空間去思考事情怎么發展至這種情况表而感到難受、痛苦,甚或一蹶不振 自我而影響其心理健康;那麼一段美好的關係可能性會某些而破壞,甚至會走上終結的結局,實在可惜。

  聆聽此人 的需用和內心的感受还需用是一種自我反省的途徑,從中我們还需用用不帶批評或批判的土辦法 去檢視此人 的錯失,取而代之的是用仁愛的深层去看此人 ,不過度審察此人 至讓此人 害怕難過,嘗試了解此人 的負面感覺,彩神安卓3官方如恐懼、自我懷疑,完美主義、自我批判、自我貶低等。檢視過後嘗試去自我接納是十分重要的,因為在一段困難的經歷後,接納此人 的缺失和不够,并能重新在人生路上出發,繼續向前邁進。

  因我的碩士課程功課繁忙,要暫停寫作,所以 今期會是我在「玲心絮語」最後的一篇文章,感謝大公報編輯們給予我和人们分享的機會,有機會再以文字和人们見面。 本欄告一段落